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Estreñimiento
(Constipation)

Dr. Alberto Marin

¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento es un movimiento intestinal no frecuente o incómodo. Con frecuencia, las evacuaciones son pequeñas, duras o secas.

¿Qué lo causa?

Podría estar estreñido si:

  • Espera demasiado para tener evacuaciones.
  • No bebe suficientes líquidos.
  • Abusa de los laxantes.
  • No come suficiente fibra.
  • No tiene suficiente actividad física.
  • Toma un medicamento que tiene un efecto secundario de estreñimiento.

Algunas condiciones médicas y enfermedades también provocan estreñimiento.

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas pueden incluir:

  • evacuaciones pequeñas
  • evacuaciones duras o secas
  • evacuaciones incómodas o dolorosas que son difíciles de pasar
  • un plazo mayor de lo usual entre las evacuaciones.

La frecuencia normal de los movimientos intestinales puede variar desde tres veces al día hasta una vez cada tres días, dependiendo de la persona. Lo importante es saber si hay un cambio en lo que para usted es normal.

¿Cómo se trata?

Para mejorar su estreñimiento:

  • No haga esperar a las evacuaciones. Asegúrese de ir al baño siempre que sienta necesidad.
  • Beba más líquidos.
  • Aumente la cantidad de fibra en su dieta.
  • Aumente su actividad física.

Pregunte a su profesional médico si algún medicamento que esté tomando puede provocar el estreñimiento.

Comente con su profesional médico si:

  • Comienza a estreñirse después de muchos años de evacuaciones normales.
  • Tiene brotes de estreñimiento alternados con brotes de diarrea.
  • Tiene dolor durante las evacuaciones o por algún tiempo después.
  • Sus evacuaciones son alquitranadas o tienen sangre.
  • Pierde peso de manera inesperada.

¿Cómo puedo cuidarme?

Para ayudarle a cuidarse usted mismo:

  • Coma verduras y frutas frescas todos los días.
  • Haga ejercicio con regularidad. Por ejemplo, camine 20 minutos todos los días.
  • Tome jugo de ciruela pasa o coma frutas cocidas en el desayuno.
  • Tome muchos líquidos.
  • Aumente la fibra de grano entero en su dieta comiendo cereales con cinco o más gramos de fibra por tasa (por ejemplo, trigo rayado o hojuelas de salvado).
  • Tome un producto de fibra como Metamucil o Citrucel una o dos veces al día durante varios días si está estreñido. Si persiste el problema, verifique con su profesional médico, pero por lo general puede tomar de una a tres dosis de estos productos al día de forma regular.
  • Evite el uso de laxantes.
  • Evite el uso de purgantes, que son productos que provocarán un movimiento intestinal fluido. Los purgantes irritan el revestimiento de los intestinos.

De ser necesario, pregunte a su profesional médico si le conviene aplicarse un enema.

 


Para mayor información, no dude Usted en comunicarse con nosotros, estamos a su entera disposición y con la única intención de servirle mejor.

Dr. José Alberto Marín Armenta
Especialista en Cirugia Digestiva y Endócrina
Cirugia Laparoscópica
CLINICA MEDICA DE ESPECIALIDADES

Calles Plutarco Elías Calles # 1107 sur. Col. Nogales
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