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La portada deberia mostrar
los caracteres orientales de la palabra
Judo,
con la transcripcion
The Way of Gentleness,
Ceder para Vencer
o bien
Prosperidad Mutua
o bien
Newaza
Tecnicas de Suelo
Preliminares
Consideramos que las Tecnicas de Suelo ayudan a canalizar la agresividad de una manera psicologica y fisicamente contructiva a la vez que inocua. Por ello, tratamos de realizar un libro ilustrado que, con un guion convencional, describan agarres, desequilibrios e inmovilizaciones, dirigido a jovenes, padres, profesores, psicologos, fabricantes, etc...
Necesitamos ilustraciones muy realistas que muestren claramente estas tecnicas y habiamos pensado en fotografias de deportistas reales, actores y figurantes retocadas con un programa de diseño grafico y combinadas con
viñetas mas imaginativas y artisticas.
Dominique Thabot, autor de Judo Optimo, Ed. Inde, Barcelona 1999, señala explicitamente en el capitulo III, La Enseñanza del Judo como actividad fisica y deportiva:
"En primer lugar, nos parece necesario que, al principio, el aprendizaje escolar del 'judo' se limite a su unico componente: el suelo. El suelo permite limitar los riesgos objetivos asociados con la proyeccion y la caida. Esto permite emplear una superficie de combate no reglamentaria. En el entorno escolar tambien habra que excluir la practica de las tecnicas de abandono (extrangulacion, luxacion) por razones evidentes de seguridad". pg. 63 y 64.
Mas adelante, el mismo autor apunta en Otras razones en favor de este enfoque:
- Adquirir el objetivo de la actividad y su reglamento,
- Adquirir los principios operativos a traves de la experimentacion de las reglas de accion, transferibles luego al judo en posicion bipeda,
- Reforzar la musculatura de los alumnos,
- Conocer el entorno. El cuerpo de los demas: habituarse a las opresiones. El tatami:acostumbrarse a las caidas.
- Por ultimo, crear una necesidad nueva: ganas de combatir en pie, pg. 64
Personajes
Julia, 17 años, estudiante de bachillerato y monitora de esplai comparte protagonismo con su hermano y sus padres. Javier es dos años mayor que ella y estudiante de psicologia en la universidad. Maite tiene unos 38 años y Ramon ronda los 45, se conocieron de muy jovenes y no tardaron en casarse. Ahora piensan que demasiado pronto. En parte por ello, y tambien por esos momentos de crisis que todos conocemos y en los que nos cuestionamos relaciones y profesion, se separaron hace un año. Los dos son maestros, pero Ramon pidio una excedencia. Fue el quien introdujo a los hijos en la practica del Judo desde pequeños.
Obviamente, los personajes se han escogido cuidadosamente para identificar con claridad el mercado a quien va dirigido este libro ilustrado.
Argumento
Introduccion
Julia y Javier han convencido a Maite, su madre, para ir a la discoteca este sabado por la noche todos juntos donde ella trata de olvidar su separacion y pasar un buen rato bailando mientras sus hijos se explican planes proximos. Julia esta muy ilusionada porque ha sido seleccionada para representar a su escuela en el Primer Debate Nacional televisado a todo el pais. Por su parte, Javier trata de crear una dinamica para sus practicas de psicologia clinica. No obstante, cuando salen de la discoteca son asaltados por un drogadicto en plena crisis de ansiedad.
Desarrollo
La madre es hospitalizada. No tiene heridas graves pero emocionalmente se encuentra abatida y acepta tratamiento psicologico para mejorar su autoestima. De esta manera, acaba en las sesiones de terapia emocional de su propio hijo, a quien no se le ha ocurrido otra cosa que una clase teorico-practica de Tecnicas de Suelo de Judo -Newaza. A la madre le gusta tanto la experiencia que decide llevarlo a la practica en su clase de educacion fisica del instituto de secundaria donde trabaja.
Climax
Al mismo tiempo que se realiza la grabacion del Primer Debate Nacional sobre la Agresividad,Maite imparte su propia clase de Tecnicas de Suelo con sus alumnos. En gran parte debido a su experiencia como judoka, las intervenciones de Julia resultan ser las mejores de entre todos los participantes en el debate. Por otro lado, Maite supera la ansiedad de la agresion y sus estudiantes disfrutaron tanto con la actividad que ella ha recibido felicitaciones de todos.
Conclusion
Estas experiencias llegan a oidos de gimnasios de judo y la federacion, quienes alentados por las buenas perspectivas de publicidad y el aumento de la practica del judo, organizan una Exhibicion-Taller-Concurso en la playa que dura varios dias -coincidiendo con la 1s Jornades Internacionals d'Esport Escolar organizadas por El Consell Catala d'Esports. El evento reune a muchisimo publico de todas las edades, estudiantes y profesores, padres e hijos se dan un revolcon en el tatami sobre la arena de la playa. Entre los instructores se encuentra Maite y entre los asistentes, su agresor -detenido, rehabilitado y libre. Ambos se reconocen y aun asi, Maite acepta un randori, su oponente esta felizmente cansado de otros combates y no ofrece mucha resistencia. Ella le vence. "Mi derrota mas dulce" dice.
Introduccion de las Tecnicas de Suelo dentro del argumento
Las Tecnicas de Suelo se ilustran en cinco ocasiones a lo largo de la historia. Se ha escogido muy especialmente el contexto y el orden en que aparecen para rebatir los prejuicios generales que existen sobre los deportes de lucha o de agarre como el Judo asi como para transmitir los contenidos tecnicos correspondientes de una manera gradual y didactica para el lego.
1. Desarrollo. Julia esta preocupada porque hace dias que no sabe de su padre y le visita, pero mientras hablan, se sienten distantes. Entonces, improvisan un randori en el suelo, rompen el hielo y acaban entre risas. Esta escena trata de transmitir la idea de Afecto ligada a la actividad.
2. Desarrollo. Julia organiza una fiesta de cumpleaños en su grupo de esplai de 8 jovenes de entre 11 y 14 años de ambos sexos. Podria llevarlos a la bolera pero es caro. La escena anterior le sugiere hacer lo mismo con su grupo en un gimnasio o centro civico local. Hace el juego de Defender el Tesoro y todos se lo pasan bien. Esta escena trata de transmitir la idea de Diversion y Compañerismo ligada a la actividad.
3. Desarrollo. Javier se encuentra con un grupo de 10 o 12 personas entre 17 y 45 años con problemas de ansiedad, falta de afecto, de autoestima, etc... entre ellos su propia madre.Trata de ayudarles con un poco de confucionismo, el camino del tao y las Tecnicas de Suelo. El coctel funciona. Esta escena trata de transmitir la idea de Respeto, Autoestima y Terapia relacionadas con la practica deportiva del Judo.
4. Climax. Maite organiza un sesion de Tecnicas de Suelo en su clase de educacion fisica de secundaria. Esta escena deberia ilustrar completamente la metodologia y la didactica de estas tecnicas. Comenzando por el calentamiento y estiramientos en pareja, juegos de suelo en grupo como Los Ecologistas, y finalmente, una sesion de randori con intercambio de parejas.
5. Desenlace. La organizacion de este Taller-Exhibicion-Concurso de Tecnicas de Suelo en la playa no deberia dar contenidos tecnicos nuevos sino transmitir la idea del Judo como una gran Actividad Deportiva y de Negocio para medios de comunicacion y fabricantes.
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Guion para libro ilustrado sobre los
Deportes de Riesgo y las Pasadas de Escalera
titulo. Kite Surfing
Personajes:
Ramon sigue siendo una persona llena de vitalidad y curiosidad por su entorno a pesar del lado mas amargo que le suele mostrar la vida como Mosso d'esquadra. En parte por eso, prefirio renunciar a un ascenso profesional por dedicar mas tiempo a su familia. Tanto su hijo Carlos de 15 años como su hija Raquel de 13 años practican deportes de riesgo, Kite Surfing y patinaje en linea asi como bolos y capoeira. "las actividades que hacen los chavales en su tiempo libro son las que con frecuencia van a decidir su vida profesional en el futuro". Opina con razon.
Introduccion.
El servicio de policia recibe la llamada de unos vecinos quejandose por el ruido de una fiesta a medianoche, y acuden al servicio. Un puñado de treintañeros trata de ahogar en alcohol demasiadas horas de trabajo duro y malpagado. Borrachos e inconscientes se los llevan detenidos o al hospital, entre ellos a un joven de 18 años en coma etilico. Ramon conduce a casa mientras piensa que diferencia puede haber entre ese joven y su propio hijo... o el mismo. "...es la atencion que te han prestado. El interes que tubieron por mi se convirtio con el tiempo en mi interes por los demas y por el mundo. Pero incluso mis propios padres trabajaban de sol a sol. Mi padre nunca estubo alli para verme en mi primer partido de futbol, ni siquiera vino a ningun entrenamiento. Cuando consegui mi primer trabajo a penas levanto los ojos para felicitarme... Es verdad. Pero siempre hubo un plato en la mesa, ropa limpia, estudios..." Se cruza con una prostituta que ve desde el coche. "Deberia pasar mas rato con mis hijos".
Desarrollo.
Es la tarde de un jueves, Carlos entrena kite Surfing en Castelldefels con su padre y otros amigos, lo hace bien pero el preparador considera que les falta tono muscular en la parte superior del cuerpo, torso y brazos. Es un problema comun entre muchos atletas. Esta opinion coincide con la del entrenador del resto de deportes que practican. La solucion seria hacer unas sesiones de pesas pero a nuestros protagonistas les aburren las pesas en los gimnasios. Esta claro, siempre hay un monton de opciones para trabajar las piernas al exterior, pero el tren superior, que haces? remo, gimnasia deportiva, natacion, si claro, pero no es lo que les interesa. Entonces ven un articulo en EDUCAWEB.COM sobre Pasadas de Escalera, y por que no diseñar una escalera horizontal, pedir permiso al ayuntamiento y colocarla en la playa. Carlos se pone manos a la obra, una escalera horizontal de madera de 12 escalones y 4 metros pesa unos diez kilos, supon que dos usuarios estan colgados a la vez, necesitamos un soporte estetico que aguante unos 200 kg. Ya tienen el diseño, los permisos y esta colocada.
Carlos, Raquel y sus compañeros realizan una sesion de entrenamiento de torso y brazos en la escalera horizontal de la playa. Es justamente lo que buscaban, un metodo efectivo, dinamico incluso imaginativo que pueden practicar al aire libre.
Climax:
Es el Campeonato Nacional de Kite Surfing, Carlos queda subcampeon de España. Mientrastanto, Raquel participa en un concurso de escalada en un rocodromo exterior, queda cuarta pero esta muy feliz porque ha superado su temor a la altura.
Desenlace
Entre los espectadores se encuentra por supuesto Ramon... y aquel joven recuperado del coma etilico que le felicita y le da las gracias. "Si hubiera podido contar con un amigo como tu..."
Que tal Antonio,
un libro ilustrado de unas 100 paginas puede contener unas 300 ilustraciones, te ves capaz de hacer esas 300 fotografias de tus hijos, de vosotros mismos o de amigos que se presten a hacer de figurantes? despues seria necesario retocar esas fotos con un programa de diseño grafico, ponle una hora de trabajo por foto, Conoces a alguien que pueda hacer esto? Tambien necesitariamos permisos para publicar las fotografias de todos. Y finalmente sera necesario imprimir algunos ejemplares a ver si tienen venta. Presento comunicaciones en la Primera Cumbre Iberoamericana de deporte escolar en Cuba y en las Primeres Jornades Internacionals d'Esport Escolar del Consell Catala d'Esport y podria hacer algo de publicidad.
Si te parece bien, podriamos al menos buscar presupuestos de las actividades que no podamos realizar por nuestros propios medios y encontrarnos, estudiariamos la posibilidad de buscar patrocinadores o de autofinanciarnos.
saludos,
ps. El pasado 1 de Marzo, participe como comunicante en la sede de INEFC durante la
6s Jornades d'Educacio i Esport organizadas por el Institut Barcelona Esport y la
Universitat de Barcelona con el tema Pasadas de Escalera - Ladder Workouts publicado recientemente en la revista digital EDUCAWEB.COM,
http://www.educaweb.com/esp/servicios/monografico/deportes_2008/
Esta intervencion me ha valido la felicitacion personal de Gerard Moras, jefe de investigacion y profesor de INEFC. Vicente Fernandez, Coordinador del Departamento de Educacion Fisica y Expresion Corporal de la Universidad Autonoma de Madrid, escribia sobre este articulo:
"Sorprendentemente atinado para un Licenciado en Anglogermanicas, ¡Enhorabuena!"
La Editorial Inde esta revisando la introduccion y los primeros capitulos de un libro sobre este tema que Berta Cerezuela, gestora de proyectos de investigacion del Centre d'Estudis Olimpics i Esportius de la Universitat Autonoma de Barcelona, ha aceptado a tramite.
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Pasadas de Escalera - Ladder Workouts
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Como ven, el cartel anunciador de estas VI Jornades d'Educacio i Esports muestra un joven caminando con les manos por una escalera horizontal. El uso de escaleras horizontales tiene una larguísima trayectoria lúdica y deportiva en patios escolares, parques, gimnasios de artes marciales, universitarios y academias militares de todo el mundo.
Por ejemplo: La portada del libro, "The Ultimate Fitness Book" editado en el 84 muestra a dos niños jugando en una escalera. Estas dos fotografías muestran al jugador de fútbol americano Herschel Walter entrenándose igualmente en una escalera horizontal.
Por otro lado, la Universidad de Leeds desarrollo un programa de educación física de todo el cuerpo llamado Parcourses que incluye escaleras horizontales. Mas ejemplos: la preparación militar del protagonista de la película Hair de Milos Forman lo muestran haciendo servir una escalera horizontal, y si se fijan en Mision Imposible, Tom Cruise camina colgado de las rocas de manera muy parecido al uso de una escalera horizontal. Mas cerca, he visto a los jugadores de Waterpolo del CN Terrassa haciendo el mismo uso de escaleras como entrenamiento.
Ahora bien, si os fijáis, en todas las fotografías, los brazos de los usuarios están completamente estirados y, de esta manera, la actividad mejora la coordinación y la flexibilidad pero estaremos de acuerdo que los beneficios a nivel de tono muscular son mínimos. Sin embargo, esta no es la única forma de hacer servir una escalera horizontal. El uso correcto que me enseñaron hace treinta años es como sigue:
Cuando saltas y te cuelgas de un extremo de la escalera horizontal, sube un poco con los brazos hasta que tus codos hagan un cierto ángulo -entre 80 y 100 grados- y solo entonces procede de un extremo al otro de la escalera horizontal de unos 12 escalones y 4 metros, manteniendo este ángulo.
Procediendo de esta manera, si que podemos hablar de una practica deportiva que verdaderamente incrementa el tono muscular de brazos, hombros, pectorales, espaldas y abdominales en diferente intensidad. Es decir, los mismos grupos musculares que las flexiones en barra fija.
Y aquí radica la clave de la efectividad del método: Las Pasadas de Escalera no son más que flexiones en barra fija o dominadas con un disfraz de dinamismo que es real Y ¿quién duda de la efectividad de las flexiones para crear músculo? Nadie. Desafortunadamente, todos conocemos las desventajas de las flexiones tradicionales: resultan repetitivas, monótonas y duras.
Las Pasadas de Escalera son todo lo contrario: Ocho posiciones de salida y más de cuarenta y cinco ejercicios diferentes de las más fáciles a las más complicadas. ¿Cual es el secreto?
Cuando se trabaja con el peso del propio cuerpo, la verdadera dificultad consiste obviamente en la repetición de estirar totalmente los brazos y realizar un numero de flexiones completas, pero mantener media flexión mientras se pasa de un extremo al otro de la escalera es relativamente sencillo y al mismo tiempo, esto prepara y hace crecer el músculo de una manera más progresiva y motivadora.
Una sesión de escalera consiste en una serie de entre tres y diez pasadas combinadas con otros ejercicios cardiovasculares durante una hora, dos o tres veces por semana.
Entonces, el incremento de masa muscular es evidente. Quiero enfatizar que esta propuesta en realidad no es mía, es la propuesta de miles de deportistas que han practicado y practican Pasadas de Escalera desde hace medio siglo. Simplemente me hago eco.
A partir de aquí, corresponde al ministerio de Cultura, la Conserjería de Deportes y las comunidades autónomas, así como a los departamentos de investigación universitarios, medir los niveles de hipertrofia que se pueden conseguir con esta practica y en que periodo de tiempo, si esta práctica se puede combinar con pesas, etc... e invito a profesionales competentes que estudien y confirmen el uso de Escaleras Horizontales como una opción excelente para iniciar a jóvenes atletas y la población en general en el ejercicio físico de torso y brazos.
Puede mejorar la condición física de millones de atletas en nuestro país y en todo el mundo. Si se fijan, el muchacho o muchacha del cartel y tríptico de estas jornadas deportivas sonríe, se lo pasa bien, no es publicidad, es real. El movimiento, la sensación de sentir tu cuerpo estirado al máximo proporciona placer.
Por eso las escaleras han estado presentes en todos los parques infantiles de todo el mundo y por esa misma razón pensamos que pueden tener un gran éxito con la publicidad y difusión adecuada. Esta en juego la salud de todos, jóvenes y adultos.
Ladder Workouts,
an old modern approach to upper-body fitness
By Domenec Mendez
"Many well-respected fitness promoters, athletes and organizations — such as Charles Atlas, Herschel Walker and the Royal Canadian Air Force — all attribute their physical fitness to rigorous calisthenics/resistance training rather than weights and other equipment. Exercises that require the pushing and pulling of your own body weight are indeed rigorous enough to build strength, endurance and muscle."
Quoted from Linda Buch, (linda@ljbalance.com.) a certified personal trainer, author of "The Commercial Break Workout," co-written with Seth Anne Snider-Copley (Random House) who answers questions about fitness in http://insidebayarea.com/bayarealiving/ci_3384908.
You only need to take a look at athletes of gymnastics in the Olympics doing rings, parallel bars, floor exercises, etc… to confirm Linda's statement. But we will all agree that learning the use of this gym equipment is highly complex and their technique takes many years to master. However, we can easily find Exercising ladders, Overhead ladders or Horizontal ladders, made of wood or cast in iron, in military tracks, playgrounds, school yards, college gyms, regular gyms and parks all over the world; and while their right use is extremely simple, the results in strength power, endurance, coordination and hypertophy can be as good as those obtained by the complex apparatus mentioned before but without the struggle.
I have tremendous good memories of my three first wooden ladders -one of them vertical- in the gym of our local swimming club (Club Natacion Terrassa, where Rafael Aquilar, presently National Water polo Coach, and my high-school mate, used to train and compete). There was another nice wooden ladder at a Judo Club called Chowa also in Terrassa and I recall many others, especially one cast in iron located in the South-East corner of New York University Square and Campus in The Village, Manhattan. Most people, including this coach, the entire local water polo team, judokas, soldiers all over the world and Herschel Walker (as shown on the two pictures of "Herschel Walker's Basic Training"; New York: Doubleday, 1989 pg. 43) use them to warm up and down from other exercises or for a variety of chin exercises, with underhand and overhand grips, or chins behind the neck. The University of Leeds in England, for instance, includes exercise ladders in one of their work stations in a method of full-body conditioning called circuit training or parcourses. For another very nice picture of kids ladder-walking and having fun take a look at the cover of The Ultimate Fitness Book by Dr. Charles Corbin and Dr. Ruth Lindsey; Champaign IL: Leisure Press, 1984.
So far there is nothing new under the sun.
However, quite a few of my colleagues and myself used to do some additional ladder exercises in a slightly different way. Now, picture Herschel Walker, or any other athlete, hand-walking along the rugs of a ladder, his arms are stretched and therefore, we could say that his elbows make an almost 180 degree angle, this way and just like himself admits: "Ladder walking can hardly be beaten as a developer of grip strength…" but what if you pull up your body a little bit, not as much as to complete a chin-up, only until your elbows reach a 100 or 90 degree angle and only then, you go on along the rugs, or the side bars, keeping that angle until the end.
Can you notice the muscles in your arms, shoulders, chest and back working out as much as they possibly can to keep up your entire body weight? even your abdominals will be also working out in an attempt to prevent your legs from swinging too much from side to side as you hand-walk ahead. Can you notice your breathing rhythm increasing as you are about to reach the other end? Can you feel the pleasure of working out your whole upper-body machinery in a more dynamic way than weight lifting -or weight machines? Can you keep a cold mind during the few seconds of the exercise and coordinate your grips under such strenuous conditions?
Don't you feel like Spiderman hanging from building to building? Or like Tom Cruise rock-climbing to the peak of a mountain in Mission Impossible? (In fact, many of our colleagues were climbers). Not yet, that is, you couldn't hang up and fell off? Don't worry, this is the easiest and most progressive approach to upper-body fitness ever. Forget about "No Pain, No Gain", overhead ladders are usually found in playgrounds all over the world precisely because feeling our body and limbs hanging and totally stretched gives children pleasure. It might have something to do with our ancestors living in the branches of the trees. But anyway, with Ladder Workouts you'll come to love that pain and gaining will be a bonus.
You see, this upper-body fitness approach disguises the traditional chin-up with a costume of dynamism and fun which are real, and this is the bottom line. Who doubts about the strength power of chin-ups and push-ups? Nobody. Yet there are two welknown disadvantages associated with this kind of calisthenic practice:
"The first of these is that some young people will be unable to perform one chin or even one push-up properly…The second disadvantage (…) is that some people find it difficult to motivate themselves to work hard enough to realize the true benefits of these exercises." Herschel Walker's Basic Training, pg 40 and 41.
However, with Ladder Workouts, first, you don't start by completing a chin, not even reaching the end of the ladder. Second, this subtle change of performance in elbows angle to hand-walk along the overhead ladder gives a tremendous variety of ladder exercises for which your imagination is only the limit. What could be more motivating than that? Besides, we trust that the pleasure derived from the activity will give the athlete the confidence to keep practicing.
We used to practice with these eight initial positions, but there are more since some of them allow for reverse exercises:
1.2. Rung overgrasp and undergrasp,
3.4. Sidebar overgrasp and undergrasp,
5. Combined grasp on rung,
6. Combined grasp on sidebar,
7. Combined grasp on sidebar and rung,
8. Outside grip on sidebars.
And I have counted up to almost forty different exercises, many of which allow for backwards variations, but as we said before only your imagination and your fitness conditions will be the limit:
Outside grips on sidebars
Outside grips jumping on sidebars (tremendous plyometric potential)
Outside grips on sidebars with pull-ups
Outside grips on sidebars with lateral pull-ups
Outside grips on sidebars with consecutive overgrasps on rungs
Outside grips on sidebars with consecutive undergrasps on rungs
Overgrasps on rugs
Overgrasps on rugs with pull-ups
Overgrasps on rugs skipping out a rug, and going backwards to the skipped-out rug
Single overgrasps on successive rungs
Single overgrasps on successive rungs skipping out a rug, or two.
Overgraps jumping on rungs
Undergrasps on rungs
Undergrasps on rungs with pull-ups
And many more.
This is the way it worked: After warming up, beginners would start with three or four of the easiest ladder exercises in an hour session combined with other calisthenic exercises, sit-ups, pushups, squats, etc or cardiovascular exercises, like rope jumping, three days a week, for a couple of weeks.
Then we would gradually increase the number of ladder exercises per session until by the third or fourth month approximately, we were able to perform ten ladder exercises -: three easy exercises, three medium exercises and four tough exercises- still combining them with other calisthenics and weight lifting or weight machines. The results on strength capability were obvious and visible.
This is a suggestion to athletes all over the world to give a shot to Ladder Workouts. It's also an invitation to sports researchers and institutions to investigate further into the potential of exercising ladders as upper-body fitness conditioners. It is of course an invitation to sports equipment designers and manufacturers as well as movie producers to study the marketing possibilities of this old new product.
Domenec Mendez
SNAKES AND LADDERS
A TV-movie treatment
by Domenec Mendez
Jack is an ex-marine unable to fit in with civilian manners. Somewhat traumatized by war actions and victim of his own idealism, he has no patience to kick off his big business plans and hardly gets by as a sports-equipment salesman.
One early morning, some old friends dropped him off at his apartment after a whole night of drinking and living it up. Too drunk and sick, he knocked on the door expecting Julia, his girlfriend of a couple of years, to open. She had also been awaken all night long and sick in the bathroom but for a very different reason; and for that reason, she crawled to the door and just sat on the floor crying her heart out without letting him in.
When he woke up a couple of hours later, the apartment was deserted. She had disappeared without leaving a trace, or a note or anything. "I screwed up again" he thought trying to shrug it off but then coming apart for they had sincerely trusted each other and had plans for the future. Besides, it was actually her apartment.
This time he couldn't get over it. Within a month, he had lost his job, any interest in life and was living in the street.
Meanwhile, Julia had looked for shelter at her sister's apartment. She had really had no choice about Jack. She didn't want to disappear like she did nor getting rid of the child from the man she loved. But bringing up a kid implies so much effort that she understood right away she would stand a better chance doing it by herself. It was crazy but she thought that this way there was a remote possibility her Jack would find the room and time he needed to find himself. She wanted to lose him in order to recover him somewhere down the road.
A few months passed by like this until one day, an old pal found Jack, gave him some money and offered him a dirty job, killing somebody else, to settle a score. The same day, his girlfriend's sister bumps into him, recognizes his face and briefs him in on the true reasons of Julia running away:
"She was pregnant, loved you too much to cramp your style with that sudden burden. She preferred to say good bye then than loosing you little by little. She had the courage to look for everybody's help but now she makes a good living for herself and her son, you're his father."
That night, Jack had a very vivid dream in which he was back on duty, in the middle of the streets, giving away humanitarian help, food and water, to a myriad of begging hands. Yet some of those hands were not to keep that food, but to pull the ring and trigger off the bombs attached to his own body. He could barely save himself from a rainfall of blood and broken members. Then he saw himself hanging from an exercise ladder, hand-walking along the rugs through blasting waves of fire and about to fall in when, suddenly, he was standing on a quiet sunny playground, looking at a kid hanging from a monkey-bars set-up. This little boy jumped off, looked back at him and smiled.
At that point, he woke up impressed with such experience but at peace with himself for some weird reason. He wandered around, pensive, until apparently by chance, he reached a lonely playground -still too early in the morning for any kid to horse around. So he stood up under a horizontal iron ladder, jumped on, went through a few times and completed a thorough upper-body workout.
This is a particular relevant part of the story for several reasons: the main character is getting over the confusion caused by suicide terrorists and his own depression and he's gaining the determination to go on with his life. Moreover, he's about to teach the audience the tremendous fitness potential of a simple Exercise Ladder through a unique series of upper-body exercises to build up both physical and moral strength.
After finishing this first Ladder Workout, he then turned down his acquaintance's killing offer and accepted a mopping job at the local gym where he could train and prepare himself for a fire-fighter position he had seen long ago but disregarded. A few weeks later, he gets in touch with his girlfriend to make up but she doesn't believe he has changed.
Back at the gym, things are not easy either. A bunch of tough weight lifters are aiming at the same job position Jack does, but he doesn't lose face and keeps practicing Ladder Workouts, visibly increasing hypertrophy, improving strength and endurance, and without forgetting cardiovascular fitness.
There he met Rachel, a professional rock-climber, who becomes a real friend, both practicing Ladder Workouts, spending time together, hiking, rock-climbing.
The day of the exam to select a team of fire-fighters comes up. In the physical test, Jack proved himself as strong and powerful as his opponents but quite faster and more flexible due to the dynamic quality of Ladder Workouts. Jack finally gets the job, along with some of the weight lifters, and gets back on his feet.
In one occasion, his fire-fighting team answered an emergency call. It was a multiple car accident involving a truck which had lost part of his dangerous burning cargo across a bridge. The liquid was on fire. Most drivers were safe but some of them were stuck inside their crashed cars between two fronts of flames. In one of the cars, there were his girlfriend and son.
The team extinguishes the fire while Jack risks his own life to rescue his family to be. At this point, he's proven himself worthy of her love, after getting the steady job he'd been fighting for, after gaining the mental stability he also longed for and, who knows?! Perhaps accomplishing his big plans as part-time sports-equipment representative for The Sharper Image or Wilson Sporting Goods Inc. selling overhead ladders all over the world and teaching their use.
THE END
NOTES:
1. The story is intended to show the courage and determination of both Jack and Julia, each one in his/her own way.
2. The plot and photography have been carefully designed to give the audience a familiar background and understanding of the use of Exercise Ladders as superb upper-body fitness conditioners. Please take a look at the appendix attached by title Ladder Workouts.
3. Likewise, Jack, Rachel and the characters of the weight-lifting team should perfectly illustrate a proper Ladder Workout program.
4. On these regards, we should try to approach a Sporting Goods company willing to market a particular design of Overhead ladders at the same time that this TV movie is broadcasted or the DVD is for sale.
5. Main character could be adapted to any of the multinational armed forces in today's conflicts as to match the producer's needs.
6. At this time, I'm looking for another writer to co-author the movie script.
Copyright @ Domenec Mendez. 2006
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