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HABILIDADES Y DESTREZAS BÁSICAS

 

Vienen a ser lo mismo que los números a las matemáticas,... son las habilidades y destrezas básicas al área de la educación física. El a, e, i, o, u, de la educación física son los desplazamientos, los saltos , giros y lanzamientos. Por motricidad compleja son aquellos juegos que requieren especificidad. Antes de llegar a lo complejo hay que empezar por los conceptos básicos. Las posibilidades que nos ofrecen las habilidades y destrezas básicas para construir los movimientos complejos más adelante, son:

 

 

DESPLAZAMIENTOS

        ·        didáctico:

puesta en acción

cambios de dirección

velocidad de ejecución

duración y distancia

paradas

 

·        lúdico vivencial:

 

llegar al punto de destino

llegar al punto de destino en un tiempo

llegar al punto de destino en un preciso momento

llegar antes que otro

llegar más lejos que otros

esquivar escapar de otros

interceptar    

 

SALTOS: desde el punto de vista:

 

·        funcional:

 

superación de obstaculos

alcanzar objetos

lanzar objetos

combinados con marcha y carrera

 

·        estructural:

 

fase previa:

            aceleración sin desplazamiento

            aceleración con desplazamiento

 

impulso:

            dos piernas

            una pierna

vuelo:

            dirección

            altura

            profundidad

 

  caída:

            con continuidad

            final de la acción

            superficie de contacto

 

Si combinamos las posibilidades de desplazamientos con la del salto, las  posibilidades de construir exponencialmente se multiplican, son centenares.

 

GIROS

  estructural

 

·        según el eje de giro: vertical, transversal o anteroposterior

·        según el tipo de apoyo:

 

contacto con el suelo: posición vertical normal

posición vertical invertida

posición inclinada con apoyo

posición horizontal

adelante y atrás

 

giros en suspensión: producida por salto natural, caída

eje y número de grados

zona que recepciona

 

giros con agarre constante de manos: torsión destorsión(eje vertical)

pendulares(eje anteroposterior)  

giros con apoyo y suspensión múltiples: apoyos con pies y manos

giro en fase de apoyo o en fase suspensión.

 

·        según dirección de giro:

 

adelante         derecha

atrás               izquierda

 

·        según posición inicial:

 

vertical normal            vertical invertida

horizontal             inclinada

 

                                   

 

 

LANZAMIENTOS:

·        funcional:

·        velocidad

·        distancia

·        precisión

·        estructural:

·        movimiento bilateral simétrico

·        movimiento unilateral asimétrico.

 

 

 

RECEPCIONES:  

·        estructural:

·        de objetos en movimiento que son más usuales:

        -         paradas  

         -         controles

        -         despejes

 

 

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